Hola FAMÍLIES!
Abans de res, espero que estigueu totes bé i que estigueu passant aquest malson de la millor manera possible.
Com ja sabeu, els directes de FAMÍLIES EN ACCIÓ A CASA continuen i en aquest post us porto el recordatori de les propostes de cadascuna de les persones que hi han participat. Som-hi!
ISAURA MOYA
La Isaura de (@solpevia_lleida) ens va preparar uns exercicis ben divertits per a tota la família: aixecar botelles d'aigua, fes estiraments, pujar escales, portar cigrons d'un lloc a l'altre... Us animo a preparar el vostre personalitzat!
A banda d'això va insisitir molt en algunes qüestions que m'agradaria compartir amb vosaltres:
Quan anem a fer caca, recomana aixecar les cames amb un tamburet (com si ho féssim al tros, ja m'enteneu) per facilitar i no haver de fer força. I també, recomana, enlloc de fer força, bufar.
Per rentar-nos, ja ho sabeu, de davant a enrera.
Pel que fa al pipi, especialment durant el confinament, recomana beure mooolta aigua i anar a fer pipi cada 3 o 4 hores.
I per acabar RENTAR-SE MOOOOLT BÉ LES MANS. Ara ja sabeu com ho hem de fer no?
L'Íngrid i el Pere de @festuc_teatre vam ensenyar-nos d'una forma molt divertida les titelles més conegudes de la seva companyia i ens van explicar alguna anècdota de la seva lalrga trajectòria com a ARTISTES! De fet la seva companyia ja té 18 anys!
Per acabar ens van sorprendre amb un regal, un regal ple d'emocions: la seva ADÉU, PETER PAN! Us la recomano però sobre tot, no deixeu d'anar-hi a veure-la en directe perquè la màgia i la connexió de l'Íngrid i el Pere s'ha de viure en directe!
MARTA CASALS DANSA
La Marta de @martacasaldansa ens va fer ballar d'una forma mooolt original i divertida amb un rotllo de paper de wàter i quin munt de coses que podem fer amb aquest objecte.
Us recomano que la seguiu a la seva web perquè hi va penjant propostes molt xules.
I a més, ens ha preparat aquestes propostes per incorporar el moviment i la dansa a casa:
LA REPERA ESPAI DE CREACIÓ
La Vanesa des de @larepera_espaidecreacio va ser l'encarregada d'explicar-nos la instal·lació que havien adaptat per a fer-la a casa nostra, però lògicament La Repera té 3 membres més, lo Ramon, l'Anna i la Pili.
La seva proposta va ser adaptar el nostre menjador o la terrassa en un espai per deixar volar la creativitat dels nostres fills i nostra, per sentir la llibertat mentre juguem.
Com fer la mini instal3lació de sal a casa:
- delimitar amb cinta de pintor l'espai per on es pot jugar,
- fer una espiral al centre amb la sal
- disposar els objectes per a jugar a dues de les cantonades: els objectes haurien de seguir una línia de menys és més i que no cridin l'atenció més que la proposta en si. La Vane va triar objectes metàl·lics (recipient, colador, cullera) i algun altre de fusta. També dues oueres.
Recomava acompanyar la sessió amb música que convidi a la relaxació.
Busqueu una cançó, poseu un volum moderat i amagueu el mòbil i deixeu-vos portar.
Aquesta proposta es pot dur a terme de dues formes: amb factor sorpresa, és a dir, ho prepara l'adunt i convida als infants a jugar-hi o es prepara i es recull amb ells. Sigui com sigui, gaudiu-ho molt!
Des de Reus, la Marta de @salix.sost ens va recomanar pel.lícules i sèries per a tota la família amb valors, per a treballar el respecte pel mediambient i els animals.
He extret el text del seu instagram.
- Wall·e (@pixar) Lo mío con esta peli es puro amor. Con escaso diálogo y una historia preciosa toca temas como la acumulación de residuos o el consumismo.
- Epic. El mundo secreto (@blueskystudios) Prefecta para darnos cuenta de que incluso el ser más pequeño tiene un papel importante en el equilibrio de la naturaleza.
- Minúsculos. El valle de las hormigas perdidas (@minuscule.officiel) Una delicia de pellícula. Sin diálogo, sólo sonidos y banda sonora nos atrapa en una aventura que despertará la curiosidad e interés por los animales más pequeños.
- Volando libre (Columbia Pictures) Una niña, unos gansos que creen que es su madre y una gran aventura por delante para ayudarlos en tu migración. Los ingredientes perfectos para hablar de la importancia de permitir a la naturaleza seguir su curso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para los más mayores:
- Un océano de plástico (@plasticoceans) Imprescindible para ser conscientes del problemón que existe con los plásticos y residuos en general.
- Captain fantastic (@bleeckerstfilms) Otra perspectiva de la educación, la vida y la relación con nuestro entorno. Ningún extremo es bueno, pero seguro que algo podríamos aprender.
- Okja (@netflixes) Una aventura trepidante y conmovedora que cuestiona el consumo desmesurado de productos cárnicos en nuestra sociedad.
- Planeta Tierra ¿Somos historia? (@natgeoespana) Un documental guiado por @leonardodicaprio que muestra los devastadores efectos que ya está teniendo el cambio climático.
Prepareu-vos crispetes!
ISABEL ESCUER
Des del seu perfil d' @alimentacionrespetuosa_y_blw/ ens va preparar amb la seva filla i el seu fill en directe!!! dues receptes molt saludables i molt engrescadores per fer a casa tots junts: nuggets de pollastres i crema de xocolata.
Ingredients per als nuggets:
- 2 pits de pollastre picats
- 125 gr formatge cremós
- sal i pebre (o no, si és per a nadons)
- ou i pa ratllat per a rebossar.
Procediment: barrejar tot molt bé, fer la forma amb l'ajuda d'un motlle, si es té (la barreja és molt enganxosa), rebossar i coure. Es poden fregir amb oli d'oliva extra o al forn a 200º, uns 10 o 12 minuts.
Ingredients per a la crema de xocolata:
- 100 gr llet de vaca o vegetal (ella el va fer amb llet de civada)
- 170 gr d'avellanes
- 3 o 4 cullerades soperes cacau pur
- 1 cullerada sopera d' oli d'oliva extra
- opcional per a fer més dolç, 3 o 4 dàtils.
Procediment: picar les avellanes, afegir el cacao, i la llet a poc a poc. Finalment l'oli. Posar en un pot de vidre a la nevera i ja està! Pot arribar a guardar una setmana a la nevera.
SABRINA CAMACHO
La Sabrina (@sabrinacamacho) ens va preparar una sessió d'exercicis super complerta per a fer-la a casa i acompanyada de la seva filla. Ens va servir per reafirmar que també cal treballar el cos. Ja ho deien els romans: mens sana, in corpore sano!
ROSER GUASCH GARROFÉ
La Roser de @calcetes_brutes ens va preparar una super festassa per a infants i adults que feien anys durant el confinament: amb música en directe, balls, cançons i espelmes! Les vam bufar toootes! Tots els números!
Per molts anys a tots i a totes!
I fins aquí les propostes de la segona setmana. Espero i desitjo que us ajudin a passar millor aquests dies a casa.
Si us animeu a fer-les podeu etiquetar-nos i posar el #famíliesenaccióacasa. Ens farà molta il·lusió veure com us ho passeu de bé a casa!
Una abraçada especial a totes les famílies a qui el MALEÏT virus està afectant de forma més cruel. La família de Roc en acció us envia l' abraçada més forta.
Molts ànims!
